Công Cụ Sức Khỏe

Sử dụng bộ 6 công cụ tính toán y khoa miễn phí này để theo dõi, quản lý chỉ số và lên kế hoạch chăm sóc thể trạng toàn diện cho bản thân.

Chỉ số BMI (Chuẩn WPRO Châu Á)

Đánh giá mức độ béo phì hoặc gầy còm chuẩn xác nhất cho thể trạng người Châu Á.

Tính toán số calo cơ thể đốt cháy mỗi ngày để lên kế hoạch tăng, giảm cân một cách khoa học.

Tìm hiểu lượng nước trung bình bạn cần uống mỗi ngày để cơ thể khỏe mạnh dựa trên cân nặng.

Ứng dụng phương pháp US Navy để ước tính lượng phần trăm mỡ của bạn chỉ bằng thước dây đỏ.

Quy luật ngủ sâu để bạn tỉnh táo ngay khi mở mắt, xóa tan cảm giác lờ mờ do đứt đoạn giấc ngủ sâu.

Công thức Karvonen cá nhân hóa vùng nhịp tim Cardio/Đốt mỡ cho người tập mới bắt đầu hoặc VĐV.

Biết lượng calo tối thiểu cơ thể cần để tồn tại, giúp xây dựng nền tảng ăn kiêng an toàn, không suy nhược.

Ước tính mức cân nặng theo chuẩn y khoa dựa trên chiều cao, để bạn có mục tiêu thực tế.